domingo, 25 de noviembre de 2012

25 Noviembre: Día internacional contra la violencia de género

Hoy quiero dedicar ésta entrada al Día Internacional contra la violencia de género.

Quiero hablar desde el prisma solidario ante todo, y a modo de prevención y buscando la alternativa y lado positivo. Me explico: Nunca me ha gustado ver noticias de éste tipo, ya que me parecen en cierto modo morbosas y que le dan demasiada publicidad. Pienso que en éste tipo de casos quién se tiene que encargar es la policía, justicia etc. Me pongo en el lugar de ésas personas que han perdido un ser querido y tiene que ser desgarrador ver que dicen en un canal televisivo o en la radio "otra mujer muerta por violencia de género". Este tipo de noticias, desde mi punto de vista es recordar a ésas personas que por desgracia han perdido un ser querido,y dar publicidad en cierto modo. Incitar si cabe a que otros lo hagan, evidentemente con ésto me refiero a hombres que ya están maltratando y/o tienen una mente enferma (viendo el panorama de la justicia como está) Es mi punto de vista, en ningún momento quiero dar a entender o asegurar que ésto sea así.

Y ahora dejando aparte mi punto de vista, quiero dar un mensaje de apoyo y solidaridad a todas éstas mujeres, grandes mujeres que han sufrido, sufre y otras que por desgracia lo sufrirán.

Para las que lo han sufrido solo puedo decirles: que saquen de todo lo malo o lo intenten el lado positivo. Esto os hará mas fuertes. Toda mi solidaridad

Para las que lo están sufriendo y para los que la sufrirán: Me siento tan impotente, porque poca cosa puedo hacer, que hacer lo que estoy haciendo, valga la redundancia. Que llaméis al 016, que se que la justicia está fatal, pero no queda otra. Alejarse de ésa persona. No tengáis miedo que se aprovechan de éste.

Y como no soy quién para decir nada más, solo sentir impotencia y aportar mi solidaridad, os dejo una canción súper positiva y que a veces una imagen y una canción a tiempo vale más que mil palabras.

¡MUJER, ERES ÚNICA E IRREPETIBLE! ¡ERES VALIOSA Y VA POR TI!


miércoles, 14 de noviembre de 2012

10 Tips para potenciar tus cualidades en tu futuro laboral

No es misión imposible, aún estás a tiempo de con éstos sencillos tips potenciar tus cualidades y por ende mejorar tu presente o futuro profesional y laboral


  1. OBSERVA: La mayoría de las ideas surgen de la observación de nuestras necesidades dentro de la sociedad que nos rodea. Siempre manteniendo la calma y la objetividad
  2. REPASA TU AGENDA Y ACTIVA TU RED SOCIAL: Páginas como infojobs, red social profesional linkedin... Di a tus conocidos que buscas trabajo, no pierdas las relaciones.
  3. PROFESIONALIZA TU PERFIL: Como todos o muchos ya sabéis las redes sociales se han convertido en un arma infalible para encontrar empleo. Muéstrate disponible y accesible. Pero tampoco te cierres solo en ellas. En término medio, como en todo, está la virtud
  4. HAZ NETWORKING: Acude a eventos, actividades , congresos...¿Qué mejor manera de aprovechar el tiempo libre que tienes que conoces así gente nueva?
  5. SUMA TUS CONOCIMIENTOS: Busca un curso que te apetezca o que siempre has soñado hacer y marca unos objetivos que sepas que vas a cumplir.
  6. MANTENTE INFORMADA: Consulta blogs especializados, prensa, etc
  7. ESCUCHA Y APRENDE: Escuchando siempre se ha dicho que se aprende mucho y es una gran verdad. Aplica ésta regla y escucha las ideas que dicen los grandes profesionales
  8. MÁRCATE UN HORARIO: Que no estés trabajando no es motivo para que te levantes a las tantas. Así que levántate temprano igualmente a la vez que ésta actitud hará aumentar tu autoestima
  9. ANALÍZATE: Aprende y sé objetiva con tus debilidades y fortalezas. Es primordial que nos conozcamos a nosotr@s mism@s para ayudarnos así a conseguir mejor nuestros objetivos tan deseables
  10. PLANTÉATE EL AUTOEMPLEO: ¿Has pensado en montar tu propia empresa? Es una alternativa arriesgada pero tampoco la descartes y tenla en cuenta. ¡NUNCA SE SABE!





sábado, 10 de noviembre de 2012

Relación del dolor de espalda y las emociones

Muy buenas tardes!

¿Sabías que más de la mitad de la población sufre o ha sufrido o sufrirá dolor de espalda? 

Pues bien, dejando al margen que algunas de éstas personas pueden sufrir algún tipo de problema de espalda, como hernias, contracturas y un largo etc. hay otras muchas que no tienen ningún problema que justifique dicha molestia de espalda.

¿ A qué habéis escuchado, incluso dicho alguna vez....." Se me ha puesto un nudo en el estómago" tras una noticia inesperada, en la entrada de un éxamen y un sinfín de situaciones afines?. Pues bien, ésto no es una invención, ésto está comprobado.


Y, como una imagen vale más que mil palabras....



¿ Por qué ésta imagen? os preguntaréis....

Si observáis alguna vez por la calle simplemente, cuando una persona está triste suele ir con la cabeza gacha, espalda curvada...¿verdad? Y es que ni mas ni menos, LAS EMOCIONES PESAN

Éstas, influyen sobre la estructura y el funcionamiento de nuestro organismo (como el ejemplo que puse al principio del texto del "nudo en el estómago")

Factores como el estress, trastornos depresivos...generan tensiones musculares que, a la larga, desencadenan lesiones como por ejemplo cefaleas tensionales.

También un DATO CURIOSO  a destacar de como influyen nuestras emociones en el cuerpo,  es que una persona tímida o que está sufriendo un momento de gran timidez  tienden a rotar hacia el interior los hombros y/o anda mirando al suelo.

En cambio, una persona extrovertida va estirada y mirando hacia delante.

Así que concluyendo, SONRÍE RELAJA TU CUERPO TU MENTE ESTATE SEGURO DE TI MISM@ y ESTARÁS COMBATIENDO UN FUTURO DOLOR O PROBLEMÁTICA DE ESPALDA.

Os deseo a todos un feliz fin de semana.
Besitos

YOLANDA



jueves, 1 de noviembre de 2012

El poder de los alimentos en el bienestar físico y emocional

Hola querid@s bloggers

Ya que en Otoño por el cambio de estación, horario y que los días son mas cortos, muchas personas son proclives a cierta tristeza y algunas otras pueden o tienen tendencia a coger depresión.


¡NO ALARMARSE! 
TU GRAN ALIADO LO TIENES EN LA ALIMENTACIÓN


¿TENTADOR VERDAD?

Pues al contrario de lo que muchas personas piensan, el chocolate, NO ENGORDA APENAS! pero el negro. Es un gran aliado para liberar endorfinas ya que produce una sensación similar a la que sentimos por ejemplo al practicar deporte o cuando estamos enamorados.

-Incluye en tu dieta vitaminas del grupo B- Productos integrales, fruta, frutos secos, alimentos con ácidos grasos Omega 3 (pescado azul, nueces...).

-Infusiones de espino albar, hojas de olivo, hipérico.

-Vitamina C (Kiwis, fresas, naranja, limón...)

Y NO OLVIDEMOS....

-Evitar el stress
-Rodearte de cosas y personas positivas
-Hacer todos los días algo que te guste o llene

Y PENSAR EN POSITIVO!