jueves, 1 de noviembre de 2012

El poder de los alimentos en el bienestar físico y emocional

Hola querid@s bloggers

Ya que en Otoño por el cambio de estación, horario y que los días son mas cortos, muchas personas son proclives a cierta tristeza y algunas otras pueden o tienen tendencia a coger depresión.


¡NO ALARMARSE! 
TU GRAN ALIADO LO TIENES EN LA ALIMENTACIÓN


¿TENTADOR VERDAD?

Pues al contrario de lo que muchas personas piensan, el chocolate, NO ENGORDA APENAS! pero el negro. Es un gran aliado para liberar endorfinas ya que produce una sensación similar a la que sentimos por ejemplo al practicar deporte o cuando estamos enamorados.

-Incluye en tu dieta vitaminas del grupo B- Productos integrales, fruta, frutos secos, alimentos con ácidos grasos Omega 3 (pescado azul, nueces...).

-Infusiones de espino albar, hojas de olivo, hipérico.

-Vitamina C (Kiwis, fresas, naranja, limón...)

Y NO OLVIDEMOS....

-Evitar el stress
-Rodearte de cosas y personas positivas
-Hacer todos los días algo que te guste o llene

Y PENSAR EN POSITIVO!


6 comentarios:

  1. Llevas toda la razón, Yolanda, y yo, como me pasa todos los años, ya me prevengo .
    En otoño me invade una tristeza, una nostalgia, unas ganas de llorar, una congoja ... Todos dicen que es por la época, y sí, porque cada año se agrava .
    Y con el dulce, mira que yo soy de salado, lo dulce no me va demasiado, y cuando llega el otoño ... me lo pide el cuerpo !!!! Y como guarrerías de todo tipo .
    En fin, a tomarlo con filosofía ...

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  2. A mi me pasa igual, ligeramente me invade un poquito la tristeza hasta que me habitúo a la estación pero somos positivas y fuertes.

    Árriba!!!!! Besitos

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  3. Ese algo que me gusta y que hago todos los días es el blog =) Hablar de lo que me gusta!!!

    Ánimo! Un besazo

    http://lamujerdospuntocero.blogspot.com.es

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  4. Un post genial y mas ahora que llega el otoño y es más facil que nos de el bajón... está claro que tenemos que cuidar la alimentación para sentirnos bien.
    Tengo un blog de viajes, te invito a visitarlo y si te gusta podemos seguirnos.
    Saludos desde http://yoadoroviajar.blogspot.com

    trini.

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  5. Bonito blog!!

    besitos desde www.carlaboreli.com

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  6. Muchísimas gracias a todas. Me alegro que os haya gustado.

    Besitos
    Yolanda.

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